jak gif

hehe dokladnie jak anferny pewnie imrezuja wszyscy, a kejt? zreszta ja tu wpadam,szukam czegos o plywaniu i spadam,bo co mam pisac o koszu? nie bede spamu rozpowszechniac

no a jak eprom wszechstronnym trzeba być

uzywaj wyszukiwarki - o Ostrowii były setki tematów, mnostwo opinii itd. jak z kazdym produktem - sa one i pozytywne i negatywne wiec sio do "szukajki" Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-19 11:47:43

Ja tez nie mam zakwasow. Zwiekszam ciezar, sila idzie stopniowo, wydaje mi sie ze coraz lepiej wygladam. Zakwasow brak. Inni moi znajomi mowia ze maja co trening, ale mozliwe ze tylko tak mowia. U mnie zakwasy pojawiaja sie jak mam przerwe. Pzdr

Jezeli znasz angielski jest cos takiego jak "steroids bible" albo "anabolic bible"...latwe do znalezienia w necie, platne ale mozna na pewno zessac z jakiegos osla.

[...] 250g 35 zl lub crapure z olimpu 300g za 45 zl <ja bym wybral ta druga> bialko lub gainera powinienes kupic bezwzglednie natomist jesli chodzi o szkole to rob tak jak ja : -pelna 2 L butelka wody -sporo kanapek z bialym serem - moze niezbyt smaczne na dluzsza mete ale rozwiazuje problem szkolny ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, [...]

tylko jak chce cos osiagnac w ufc to musi popracowac nad kondycja

Nie wiem jak ten Najman walczy ale zawsze bokser to bokser a nie strongman, co do Pudziana to musi przewrócić Testosterona i obić go w parterze i mam nadzieje że tak będzie. Patrzymy a tu Najman już trenuje bjj od 10 lat i od razu flying armbara zaciągnie

A ja się zastanawiam nad pewnym problemem, który dotyczy też wielu ludzi jakich znam. Mianowicie-technika. Jestes pewien, ze nie wyciskasz na klatę barkami i tricepsem? Właśnie to jest problem moich znajomych-mają silny, duży triceps, duże łapy, a ciężko zrobić im klate. Genetyka to jedno, drugie to to, ze mają silny triceps, [...]

radziłbym olać konowała jest zwyczajnym tępakiem który nie ma pojęcia o odżywkach i suplementach dlatego właśnie najłatwiej jest mu powiedzieć bleeee, i to na tyle. Jak zamierzasz sie o takie rzeczy pytać lekarzy to na przyszłość korzystaj z rad specjalistów, lekarzy sportowych.

Jeszcze 1 ważna rzecz. Do ok 30 min po treningu koncentracja GH się podnosi i zostaje na wysokim poziomie ok 30min. Jak dasz węgle od razu po treningu zahamujesz ten proces. A GH pomaga nie tylko budować masę mięśniową ale także spalać tłuszcz

Wiem ja pisze stricte o GH - jak wypijesz węgle to zahamujesz proces jego podnoszenia Białko 40g po godzinie normalny posiłek. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-05 13:59:41

mono raczej zamien na jakis jabłczan, bo mono ,z moich doswiadczen z nim, nie daje tak dobrej jakosci miesa jak jablczan lub stacki kreatynowe, raczej zalewa troszke woda ... nie wroce juz do mono never!%-D Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-03-02 21:21:31

ja powiem tak że ostatnio zabytkowe drewniane krzesło z jakiegoś wieku ... poszło bo było świetnie wyprofilowane i wydawało mi się że idealnie się nadaje do wyciskania francuskiego no sie myliłem jednak się nie nadawało a radze sobie jak moge i jest ok lubie trenowanie w domu choć brakuje mi czasem partnera w treningu i profesjonalnego sprzętu

[...] wcinam kolacyjke /// DAJ WĘGLI WIĘCEJ NA KOLACJE , NO CHYBA ZE TYLE STARCZA BO WŁAŚNIE OBSERWACJA ORGANIZMU JEST NAJWAŻNIEJSZA Ryz brazowy 30g pieczywo pelnoziarniste 30 g jakies warzywa tunak 70 g no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk Rothen co TY na to ??????? NO DIETKA DOBRA ALE JAK CHCESZ MASY TO MOŻESZ JEJ NIE [...]

zacznij od diety, jak to mówią: "lepiej opuścić jeden trening niż zaniedbać posiłek" także rośnij duży pozdrawiam

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Chyba że lubi - niektórych cieszy ten efekt, inni go nie znoszą. Osobiście nie lubię mieć nadmuchanej twarzy, lecz jak wiadomo są gusta i guściki

Kup gainera i ćwicz sumiennie to sie zdziwisz jak szybko można rosnąć..

Ja próbowałem Działa owszem, ale nie spodziewaj się zniewalających efektów. I jescze wkurzało mnie nakładanie tego, takie daremne uczucie trzymać ten żel w ryju. Trzeba było mieć cały czas zamkniętą bo się rozchodził, ale jak taniocha to możesz kupić